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重庆情商培训机构分享 化解情绪方法

来源:http://www.cqkoucaipeixun.com/qspx_81.html 发布时间:2018-10-25 11:04:27 点击量:

重庆情商培训机构分享: 化解情绪方法

这世界除了生、死,本来就没有什么大事。高EQ的人总是能够适时调整个人情绪,化解压力。化解情绪有什么方法吗?


1、倾诉 

有时候,情绪不好是因为缺乏一位倾听者。您是否也尝试过,将所有的愤怒和不愉快表达出来,就可以无事一身轻?


    2、转移法 

    小朋友苦恼的时候,转移视线就不哭了。当成人处于焦虑、愤怒、抑郁等不良情绪,转移目标,移情于一个全新的爱好,或许会有不一样的收获。

重庆情商培训机构分享: 化解情绪方法

    3、呼吸调节法 

    深呼吸是被国际、国内认可的减压方式,能够舒缓紧张等负能量情绪,随时随地可以做的放松动作,几乎不费吹灰之力。


    4、表情调节法 

    成为一个行走的表情包,展现的并非是搞笑的态度,更可能是高EQ的表象。尝试转换表情,是一种信号极强的心理暗示,瞬间扫除愁眉不展的阴霾,也许能感受“天下本无事,庸人自扰之”意境。

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    5、大哭一场

    不开心或压力大时,流下两行热泪不见得是脆弱。放肆大哭一场也是转换情绪的直通车。处理好心情,再处理事情,将事半功倍。

重庆情商培训机构分享: 化解情绪方法

6、借物宣泄 

很多日本职场设有宣泄室,国内很多优质企业设有健身房,借助物品发泄情绪,是有效提升工作产能的方法。

7、吃吃吃、买买买

吃吃吃、买买买是不二的宣泄法则,人体在逛吃过程中能够分泌多巴胺和肾上腺素,让心情处于愉悦状态。

8、欣赏音乐或运动

不高兴时化身K歌之王,成为奔跑的男神、女神,不失为高效的减压方法。听听音乐,走进大自然也是上上之选。

重庆情商培训机构分享: 化解情绪方法

    马云曾经自嘲其IQ很低,但情商很高,高情商能够帮助他找到高智商的员工为他做事情,于是,他们的团队成功了。IQ解决的是技术问题,高情商就是懂得不断地切换思维、转换情绪,让一切变得不一样。


    知道自己的情绪,理解别人的情绪,尊重别人的情绪,控制自己的情绪,做到以上四点者,就是情商达人。做好情绪管理,通过有意识地训练提升情商,您将取得超乎寻常的成就。

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